Trattamento in acuto dei traumi articolari
Traumi Articolari: Cosa fare nell'immediato
Che si tratti di una distorsione di caviglia, di una contusione al ginocchio o di uno strappo muscolare, il trattamento deve iniziare subito. L'obiettivo nelle prime ore è minimizzare il danno tissutale, ridurre il sanguinamento interno (ematoma) e limitare la formazione di tessuto cicatriziale rigido, velocizzando così i tempi di recupero funzionale.
Il Protocollo R.I.C.E.
La comunità scientifica internazionale concorda nell'indicare il protocollo R.I.C.E. come lo standard per il trattamento acuto dei traumi. La sigla riassume le quattro azioni fondamentali da compiere:
- R (Rest - Riposo): Interrompere immediatamente l'attività sportiva o fisica. Mettere a riposo l'articolazione evita di aggravare le lesioni già presenti.
- I (Ice - Ghiaccio): Applicare ghiaccio il prima possibile. Il freddo riduce il diametro dei vasi (vasocostrizione) limitando l'edema e agendo come potente antidolorifico.
Consiglio: cicli di 10-15 minuti, mai a contatto diretto con la pelle per evitare ustioni da gelo. - C (Compression - Compressione): Applicare un bendaggio compressivo lievemente immobilizzante. Questo aiuta a contenere il gonfiore senza però bloccare la circolazione.
- E (Elevation - Elevazione): Tenere l'arto sollevato.
Attenzione all'errore comune: Sollevare la gamba su una sedia mentre si è seduti sul divano è inutile. L'arto deve trovarsi al di sopra del livello del cuore per favorire realmente il drenaggio dei liquidi.
Ausili alla mobilità
Nelle fasi acute, evitare il carico è fondamentale. L'utilizzo di stampelle, calze elastiche o tutori permette di mantenere una certa autonomia senza pregiudicare la guarigione. È importante che questi ausili siano scelti correttamente per evitare posture compensate dannose.
Dott. Giuseppe Fanzone
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Le informazioni fornite hanno scopo divulgativo. Anche in caso di miglioramento con il protocollo RICE, una valutazione medica è sempre consigliata per escludere lesioni occulte.
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